如何应对常见的素食问题

在前几天遇到某人时,我得到了许多素食主义者可能不时听到的评论:“哦,你是素食主义者

但你看起来很健康!”我当然很开心,结果很好地透露了关于我自己的事情并了解了这个人

如果你已经足够长的素食主义者,很可能你发现纯素食主义的社会影响可能只是弄清楚你每天吃什么都很复杂和令人沮丧我收到的常见问题清单包括:1你吃什么

不是纯素食吗

2你在哪里得到蛋白质

3是空白素食主义者吗

4如果你被困在荒岛上,你会吃肉吗

5不吃肉是天然的吗

作为回应,我会这样说:1我吃了很多东西,包括水果,蔬菜,谷物和坚果,我不时吃巧克力,零食和垃圾食品,我不会浪费或缺乏营养成分切换到素食主义者的饮食起初可能很难,但实际上并不一定是2我从吃谷物,豆类,豆腐,坚果和肉类替代品中获取蛋白质素食资源小组有很多常见的纯素蛋白来源,如同素食教练推荐蛋白质需要每公斤体重1至12克,因此美国女性平均体重(160磅/ 72公斤)只需要72-87克蛋白质和平均男性(195磅/ 88公斤)需要88-106克你真的不需要吃太多的蛋白质,因为我们以肉类为中心的文化可能会让你思考;生水果和蔬菜中还含有相当多的蛋白质! 3我会推荐Is It Vegan,一款帮助你从饮食中消除动物产品的应用程序,以及PETA的意外纯素食品清单随着时间的推移,很容易识别成分清单上的文字,以确定某些东西是否是素食主义者,虽然越来越多的产品通过在他们的产品上加入素食和纯素食品使其变得更容易4但我个人认为,当发生这种情况的可能性接近于零且容易受到伤害时,我认为考虑这些假设情况并不有用

我目前所处的生活方式是可以的5只因为某些东西是“自然的”并不意味着它是正确或正确的事情我们作为人类有很多文化和历史上的“正常”活动参与,但这并不意味着我们应该继续他们人类是杂食动物,但我们能够在完全以植物为基础的饮食中生存并成功茁壮成长我发现回答这些问题过去很烦人,b现在我采取了好奇心和兴趣是好事的态度,所以我愿意回答我可能提出的任何问题,帮助别人理解我,并澄清他们可能有的任何误解,素食主义者被定型为弱者虽然我认为这些品质并不适用于我知道的大多数素食主义者,但我认为人们对他们不理解的事物做出假设是非常自然的,并且认为这些品质并不适用于其他事物,而且体弱,自命不凡,烦人和傲慢

随着素食主义的流行,它仍然存在着一种固有的神秘感纯素食主义似乎只是一种生活方式,只有名人,嬉皮士和健康意识的雅皮士才会采用,但事实并非如此

没有也不应该是限制性的教科书纯素模具正是这种信念导致人们认为转为纯素饮食意味着他们的社交生活的死亡,因为他们在家中或在家里吃东西的时候都在吃兔子食物

事情是,你不需要每周喝一次小麦草冰沙和排毒你不需要做任何你不舒服和快乐的事情,这不仅适用于采用纯素生活方式而且一般的生活饮食是一种非常社交的活动,偏离常规的人会吸引好奇心和问题

但是,素食主义确实不会妨碍你的社交生活

它可能是你身份的一个重要组成部分,但它并不是唯一可以将你定义为一个人的东西如果人们对你生活的这个方面感到好奇,那是因为他们对你很好奇,并希望能够联系和联系你,这是每个人共同的欲望而不是让自己的这一部分成为一种负担,用它作为一种方式与你周围的人建立更多的联系 和你的朋友一起去素食主义者/素食主义者餐厅,看看你可以体验到什么新食物和人们一起探索各种美食;去素食俱乐部和组织结识新朋友 - 如果你尝试的话,有很多门可以打开

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