现在是改变睡眠的时候了

我的心理学101教授来回踱步,用眼睛扫视房间

他问道,“你们当中有多少人每晚睡八小时

”我立刻听到窃笑声

我胆怯地举起手来环顾四周,当我看到只有两三个人加入我时并不感到惊讶

我一直擅长睡眠充足

当我在西班牙国外留学时,我欢迎午睡,咖啡因对我的身体影响太大,即使我经常飞往海岸上大学,时差也是一个问题

当我上大学时,凌晨3点在我宿舍外面的噪音是一个字面和具象的警钟

当你睡着了,没有你的事情正在发生

我开始将自己与其他人比较,并担心人们会认为我不那么冒险,有趣或令人兴奋,因为我睡个好觉

我担心我错过了“经典的大学生活”,并不是我应该成为疯狂的大学生

展望未来,我甚至担心我的睡眠习惯会成为职业世界的弱点

有一天,我终于抓住了自己并想:“为什么我因为健康的习惯而让自己陷入困境

”当我去健身房或选择健康零食时,我不会批评自己

在我们勤劳的美国文化中,睡眠通常不会得到美化

健康时尚围绕着热身和疯狂的饮食

没有一个美国梦的角色 - 多任务妈妈,勤奋的专业人士,年轻的后起之秀 - 被设想为每晚都得到足够的休息

睡觉的人通常被认为是一个无聊,懒惰,没有生产力的流浪汉,既不赢得奖励也不吸引社会关注

在我们永远实现的环境中,一句话回应:“你死后可以睡觉

”为了挑战这种观点,南卡罗来纳大学的改变卡罗莱纳同伴领导者在决赛周之前举行了De-Stress Fest,在那里我们传递了凉茶,减压技巧,成人着色页和#TheSleepRevolution的副本

我们希望大学生知道充足的睡眠对成功至关重要

我们的目标不是要阻止学生去参加那些“过了他们的睡觉时间”或鼓励懒惰或睡过头的聚会

相反,我们希望学生更加意识到他们的睡眠卫生,并能够将其融入日常生活中,因为他们可以通过锻炼和精力进食

在USC,我们试着看看整个人并实现我们对健康卡罗来纳州的愿景,睡眠是其中很重要的一部分

根据我的经验,睡眠让我能够消除负面情绪,更快速地回忆测试材料,这意味着浪费时间浪费在盯着教科书上

我们希望社会中富有成效的个人形象不要与让我们的身体和大脑休息的想法发生冲突,因为这种休息使我们有能力为我们最大的成功而努力

得到一些闭眼美国,因为睡眠是新的健康热潮

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