时间的腰部我经常被问及腰部训练师的有效性

做他们的工作

普通人应该穿一件吗

你应该多久一次

谁是最好的

他们安全吗

说实话，你的身体已经有了一个天生的“腰​​部训练师”

健身专业人士将其称为您的横向腹部肌肉

与您体内任何肌肉的情况一样，您的横纹腹肌需要受到刺激，或者更确切地说是被激活，以产生任何结果

那么一个人如何激活他们的横向腹肌呢

对于初学者，您不需要从某些Instagram型号购买任何东西

你不需要同意将某人的阿姨包裹在Saran Wrap的腹部

你只需要做一些核心练习

刺激TAM（横向腹肌肌肉）的最好方法，以及你的核心的整体表现是通过向内驱动你的肚脐并将其保持在那里，同时进行功能性核心练习

Transverse Abdominis包裹着你的腹部（等待它）就像紧身胸衣或腰部训练师一样

TAM帮助您直立，并与其他肌肉和关节协同工作，以进一步提升您的姿势

随着腰部训练器等设备的使用，肌肉萎缩或肌肉萎缩会增加

此外，你努力工作赚钱

如前所述，您的身体已经拥有帮助您恢复体形所需的所有资源

为什么花费额外的钱购买设备，这可能会带来更多弊大于利

更多地去健身房

尝试在锻炼中实施更多核心练习

你已经拥有了所需的一切

不要买腰部训练师

我的朋友们会在时间的腰上

〜坚持良好的#GOODWRK