工作场所健康小贴士

在2015年,您可能曾经听过这句话“坐在新的吸烟”这一句话

最近的研究表明,长时间坐着不会对您的健康产生积极影响

但是,由于大多数工作职能需要大量的工作时间,我们希望还有其他方法可以增加工作场所的活动

这里有五个简单的提示,可以帮助您利用您的工作场所对您的健康有益

1.将办公空间变成迷你健身区充分利用办公空间是白天增加活动的明智之举

最近的Fitbie文章概述了在办公桌上进行的办公室友好练习

惯例既简单又有影响力

最好的部分:你不需要超过10分钟! 2.鼓励社交在同龄人中鼓励是最好的方式之一

像ShapeUp这样的公司与雇主合作实施有吸引力的健康计划,以便员工有能力相互激励并改善他们的整体福祉

找一个工作的朋友快速散步,参加办公室友好的练习,或随时带上楼梯!它肯定会让“时间”飞逝

3.散步在通过Wiley在线图书馆找到的一项研究中,研究表明,午餐时间散步可以大大改善您的工作日

这项活动不仅有助于提高生产力,精神放松和整体热情,而且还可以作为一种移动方式

来吧,让自己稍微休息一下

4.楼梯不是敌人如果您可以管理并拥有通道,请尽量在您的工作场所尽可能多地走楼梯

当我在纽约长老会医院完成住院治疗时,我常常在楼层之间走楼梯

这项活动将保持我的血液流动,并为我的精神敏锐度做出积极贡献

简单地在一天中多次上楼梯很容易就相当于在健身房使用阶梯磨机

5.投资跑步机台在“职业与环境医学杂志”上发表的一项研究回顾了跑步机办公桌的影响

虽然使用这种设备不会导致体重减轻或体重指数下降,但它确实允许员工活动

每天增加的步数仍然比久坐活动的工作生活方式更好

“肥胖杂志”的一项研究结果表明,使用跑步机办公桌可以改善办公室工作人员的健康状况而不影响工作表现

像LifeSpan这样的公司提供跑步机办公桌,并且已经注意到,“跑步机台客户认为整体健康,增加能量和提高跑步机桌面的生产力

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