大学最重要的课程?学习如何照顾自己

作为大三学生,我精通现代大学所面临的许多压力事实上,我会说我对参加有竞争力,学术要求很高的机构的副作用太熟悉了:我感到如此不堪重负,焦虑和精神疲惫,我生病了两次回顾我大二的时候,我尽量不要颤抖但是不可能,因为生动的闪回迅速出现:当我无法得到一个整晚睡觉,因为我太忙于想到第二天我必须要做的事情(并因此醒来并立即在我的头脑中形成一个“待办事项”清单),当时我完全忽略了我的个人健康和良好的状况 - 当我(我没有正确地睡觉,我睡不着而忘记锻炼)时,我花了太多时间来完善每一篇文章并实际完成每一次阅读(即使大多数学生都在撇去 - - 或跳过 - 同样的阅读和我一样,每小时100英里的学生所包围的学生不仅要求自己获得最高分,还要申请竞争性的实习和奖学金,同时平衡他们的许多课外活动和校园工作

他们的空闲时间我无法跟上这个步伐,在我因这种压力生病两次后,我知道我必须改变我的习惯和心态自我保健是我们个人幸福的必要功能这意味着倾听对你的身体,满足它所需要的东西(无论是睡觉,孤独,吃得好还是锻炼)然而,尽管它很重要,但自我照顾常常被忽视 - 甚至被视为弱点

停机时间的概念,例如,在一个总是在不断变化的大学里也可以转化为懒惰当一个人无法理解他们有多少工作,或者他们申请了多少实习时,一个人如何真正放松并享受无所事事

一个人如何及时适应运动或有意义的课外活动而不会感到筋疲力尽,尤其是当有太多的论文和项目需要完成时

这些想法困扰着我,并导致我的精神和情绪疲惫在床上生病时,我有足够的时间来思考我做错了什么以及如何改变它我知道我必须开始实施自我护理和制作维持和尊重它的一点,不管繁忙的日程安排一旦我意识到我有多痛苦,我就更倾向于听我的身体,我看着我的日程安排,发现我可以停止消费很长一段时间,而不是去跑步,这让我的心灵放松,我的身体感觉良好我开始在早晨再次练习冥想,当我醒来时,我沉默地坐着,听着我的呼吸导致注意力我在哪里以及我在做什么它集中我并让我平静下来,每当我感到压力或焦虑时,我所要做的就是呼吸并找到我的中心我也参加了一项我非常喜欢的新课外活动,并允许我要和我的学者们玩耍呃(我发现当我有太多的空闲时间时,我会把它花在Netflix上,或者在作业上付出太多的努力,这最终会让我筋疲力尽)我试着给自己休息一下:阅读以获得乐趣,观看一个电影,和朋友一起出去吃饭,这让我日常的课堂,健身,晚餐,家庭作业,睡眠变得单调乏味

我有意识地努力让自己充满积极性:与让我感觉良好的人,以及当然,那些没有谈论他们一直有多少工作的人照顾自己是一种需要有目的和耐心的学习行为作为一名大学生,我不得不制定战术,以成功应对在紧张的环境中最终我已经知道照顾好自己并听取你的身体所需要的是第一号规则我的二年级成绩令人难以置信,但是他们付出了代价:我的幸福给自己带来了太大的压力最后,我破解了这样的经历,我了解到,最重要的是,唯一真正重要的是你是否健康快乐 当你感到痛苦时,谁会关心你的GPA是什么

如果你几天没有睡个好觉,谁会关心你申请多少高调的实习机会

不幸的是,在一个要求很高的学术机构,你会发现大多数学生将获得高GPA和各种实习机会,超过他们的健康和幸福

这正是为什么自我保健如此重要和需要,特别是因为学到的技能将毕业后很久就证明是无价的

上一篇 :你应该每天做7个简单的瑜伽姿势
下一篇 如何吃得更聪明