踢坏习惯的5个技巧

好吧,九月已经过了一半,我已经设法不吃任何我心爱的Tasti D-Lite了

它甚至没有那么难以放弃

我怎么一天从2-3站到零呢

以下是我用来克服坏习惯的策略

1.跑步开始

我们从短暂的假期回来后放弃了Tasti D-Lite,所以当我遇到诱惑时,我已经四天没有它了

这给了我一个可喜的开端

忙碌的时候

我听说你的日程安排改变时养成习惯会更容易,因为你还没有固定的模式

当学校重新开始时,我放弃了Tasti D-Lite,当我的日程安排异常繁忙时

我担心这可能会对我产生影响,因为Tasti D-Lite的一个吸引人之处就是我可以在飞行中抓住它,并且可以在我通常的路径中通过附近的几个站点方便地使用它,但是四处奔波也让我感到高兴从梦想放纵的理由

当我经常停下来给自己一个享受时,我也没有任何时间 - 所以当我没有得到它时,我没有痛苦

没有一口咬

没有例外

我完全放弃了

许多人主张节制对待,这种策略适用于某些人,但不适合我

如果我每周吃三次Tasti D-Lite,我会花费大量的时间和精力去担心“现在

后来

今天,明天

这个锥体是否算数

”我发现很多人对此很有判断力:他们坚持认为我应该能够适度地享受 - 而且他们预测完全放弃将意味着我不太可能坚持我的决心

没错,冷火鸡策略并不适合所有人,听起来可能很严苛,但事实上,当我完全放弃时,我会有更好的成功,而且难度更小

知道什么对你有用

4.避免诱惑

我吃了很多Tasti D-Lite的一个原因是我真的饿了,这是一个方便的零食

我正在努力确保我不会让自己感到饥饿,所以我不想采取快速解决方案

事实上,对我来说,抓住Tasti D-Lite锥体比吃一碗文明的汤要容易得多,也更有趣

我确保我得到足够的真正的食物,以免被诱惑吃假食物

5.考虑棉花糖

我听说如果你想知道你是否过度沉迷于某些事物(购物,酒精,Tasti D-Lite),你应该用“棉花糖”代替,并问问自己你会想到这种习惯

在我的情况下,我说,“一天两次,有时一天三次,我停下来吃棉花糖

” “我吃的棉花糖数量令我感到有些尴尬

” “我不会让我的孩子在一天内吃掉这么多的棉花糖

”伊克!太多了!这提醒我,我有理由停止这种习惯

然而,我完全同意塞缪尔约翰逊的观点,塞缪尔约翰逊说:“所有不会增加好处或防止邪恶的严重程度都是空闲的

”我对自己并不是很苛刻;我并没有放弃TDL(因为我亲切地称之为),因为我觉得吃它是“错误的”

我觉得吃它不错

我只吃了太多的东西,而且它挤出了更有营养的食物

天哪,养成习惯感觉很好

我感到更自由,更少内疚,更有道德

我的决议只涉及9月,但我怀疑在月结束时我会回到以前的习惯

也许我会保留Tasti D-Lite作为特殊的,偶尔的款待

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